あごが繰り返す場合、スキンケアの外に原因があることがほとんどです。主に3つ——①ホルモン、②マスクの摩擦、③すすぎ残し。生理前に悪化しませんか？

ほぼ確実にホルモンの影響ですね。生理前はプロゲステロン（黄体ホルモン）が増えて皮脂分泌が活発になります。あごはその影響を特に受けやすい部位なんです。サロンでも「毎月同じ時期に同じ場所」という方、すごく多いですよ。

あります。東洋医学では顔の各部位が特定の臓腑と対応していて、あごは「腎（じん）」——生殖機能・ホルモンバランス・体の根本エネルギーと深く関わるエリアなんです。腎の働きが低下するとホルモンが乱れやすくなり、あごニキビとして現れやすくなる。

睡眠不足・過労・冷え・慢性ストレスが主な原因です。あとみおさんのあごニキビ、赤みが強くて深いところにありませんか？それなら「瘀血（おけつ）タイプ」の可能性が高い。血の流れが滞っていて、再生が遅く跡になりやすい特徴があります。生理痛が重かったり、手足が冷えたりしませんか？

体質が原因だとわかれば、対策の方向が定まりますよ。スキンケアだけを変えても繰り返すのは、そこが原因だからです。体の内側を整えることが、あごニキビへの根本アプローチになります。

それがベストです。生理の1〜2週間前（黄体期）からケアを切り替えてみてください。

4つ意識してください。①不織布マスクを使う（ウレタンは通気性が悪い）、②マスク内にガーゼを挟む、③外せる場所では適度に外して通気、④帰宅後すぐ洗顔してあご〜首まで丁寧に洗い流す。すすぎ残し防止も兼ねて、あご下まで意識してすすぐのがポイントです。

3つです。
①睡眠——22時〜2時の間に就寝して成長ホルモンを分泌させる。
②食事——糖質・脂質を控えてビタミンB群・亜鉛を意識する。
③ストレス管理——腎を守るために慢性疲労を溜めない。
あとは体を冷やさないこと。血流が良くなると、あごニキビの出にくい体質に整いやすくなりますよ。